Será que perder peso de forma saudável e natural é possível?
Essa é uma dúvida bastante presente na cabeça das pessoas. Muitas acreditam que só dá para ver o ponteiro da balança baixar por meio de algum recurso externo que ajude na queima de gordura e no aceleramento do metabolismo.
E é aí que os produtos naturais para emagrecer aparecem como uma possível solução: será que eles fazem mesmo algum efeito?
Bom, “fazer mal, não faz”, é o que muitos pensam. Mas é dessa forma que acabam se iludindo e comprando qualquer ideia que apareça na frente. Um chá oferecido por uma amiga, uma fórmula nova vendida na lojinha perto de casa; um remédio caseiro vendido por um conhecido na academia.
A partir desse momento, todas as expectativas são depositadas nos tais produtos naturais para emagrecer. Muitos deles não são nem fiscalizados, e podem colocar até a saúde em risco. Além disso, se a alimentação como um todo está desequilibrada, não há chá verde que ajude a queimar gordura!
Perceba como essa mentalidade pode, de fato, fazer as pessoas engordarem ao invés de emagrecerem. Quando a pessoa coloca muita esperança em uma “solução mágica”, existe um grande risco de descuidar da alimentação. Porque, na verdade, ela está fugindo da questão principal, que é a necessidade de reavaliar a relação com a comida como um todo.

Produtos naturais para emagrecer: afinal, eles existem?

Em primeiro lugar, precisamos estabelecer o que seriam os produtos naturais para emagrecer. Se vamos nos referir a tudo que vem da natureza, é preciso fazer uma ressalva: nem tudo que é 100% natural é necessariamente bom para a saúde ou livre de qualquer tipo de risco.
A mandioca, por exemplo, se consumida crua, pode ser tóxica. Suco verde, o queridinho das academias, em excesso pode estressar o fígado e a tireóide, assim como o consumo exagerado de alguns chás. É bom lembrar que nada em excesso faz bem.
Se fôssemos mencionar as tendências dentro de produtos naturais para emagrecer, teríamos aqui uma lista imensa de coisas que podem ser prejudiciais à saúde quando consumidas sem controle. E a palavra “controle”, aqui, não foi escolhida por acaso – geralmente as pessoas se sentem livres para consumir coisas naturais justamente por achar que não fazem mal.
Vamos então pegar como outros exemplo o óleo de coco e o azeite. Ambos são “vendidos” como gorduras boas. Mas gordura em excesso pode ser inflamatória!
Isso significa que não pode comer? Claro que pode. Mas não é porque é natural que pode comer sem critério. Não é porque é natural que não vai engordar ou trazer consequências negativas!
Dito isso, vale ressaltar que sair cortando alguns alimentos da alimentação e sobrecarregando o organismo com outros não é uma boa estratégia de emagrecimento, e pode até comprometer a saúde. Como sempre digo, o segredo está na moderação: comer em paz, sem restrições, ouvindo o corpo para não comer mais do que precisa.
E comendo com variedade e qualidade!
Apostar em um único tipo de alimento ou produto e abrir mão de outros pode gerar carências nutricionais e desencadear doenças, ou até mesmo contribuir para o desenvolvimento de um quadro de obesidade.

Cuidado com os modismos

O mercado das dietas é lucrativo, por isso, a todo momento estamos ouvindo que tal coisa ajuda a emagrecer, melhora a saúde e traz longevidade.
Desconfie!
Tudo bem você tomar um chá porque sente que sua digestão melhora, ou tomar um suco feito à base de ingredientes naturais se acha gostoso, se te faz bem e traz saciedade.
Mas não abra mão de hábitos como comer comida caseira, tomar água para se hidratar, ter uma vida ativa, tentar diminuir o estresse do dia-a-dia e buscar ter um sono de qualidade. Tudo isso contribui para sua saúde e, consequentemente, para o seu peso!
No meu programa online Efeito Sophie eu defendo a mudança de relacionamento entre o indivíduo e a comida. Essa relação precisa ser saudável e não estressante. O prazer em comer é essencial ao ser humano. Além de que, ao mudar a sua relação e incluir de forma natural os alimentos saudáveis no seu dia a dia te trará resultados mais duradouros. Conheça meu programa online Efeito Sophie!
Mas voltando… os produtos naturais para emagrecer fazem cada vez menos sentido quando se tem uma alimentação equilibrada, rica em alimentos in natura e com pouca presença de produtos ultraprocessados.
Coloque isso em prática e deixe de gastar dinheiro e tempo com promessas duvidosas. O processo de emagrecimento será mais simples e mais agradável se você deixar de consumir esse tipo de produto e colocar variedade e qualidade no seu prato!
Agora que você já sabe quais são os verdadeiros produtos naturais que vão te ajudar a ter uma alimentação mais saudável, separei mais três conteúdo para te ajudar nessa jornada:

• Você sabe o que é termogênico? Confira agora
• Vale a pena investir em alimentos para perder pesos? Descubra
• Sopa para emagrecer pode fazer você engordar, saiba por quê

E você, como tem feito para escolher bons alimentos para incluir no seu dia a dia?