Todo mundo quer sair “bem na foto”, e, assim como modelos e artistas, parecer magros, felizes e saudáveis. Como emagrecer o rosto? Muitos se perguntam. Afinal, esse é nosso cartão de visita, certo? As bochechas, que em outra era já foram valorizadas por serem coradas e cheinhas, hoje passaram a ser indesejadas.
O padrão de beleza focado na magreza continua em alta e, com isso, até a cirurgia plástica para diminuir as bochechas se popularizou. Mas será que esse é mesmo o caminho para a felicidade: um rosto mais magro?
Acredito que não é bem por aí. Primeiro porque magreza não é sinônimo de saúde, nem garantia de uma vida feliz e sem problemas. Segundo porque ficar se comparando aos outros – especialmente quando estes outros são capas de revista – só gera frustração.
Cada um tem um biotipo! São muitos os fatores que influenciam no formato do nosso corpo e nosso rosto. Então, antes de perder seu tempo pensando em como emagrecer o rosto, que tal avaliar o conjunto todo? Garanto que o resultado será bem mais satisfatório!

E a saúde…vai bem?

Se você pesquisar na Internet “como emagrecer o rosto” verá uma porção de dicas sobre tratamentos estéticos, ginásticas faciais, truques de maquiagens e até alimentos que você pode cortar para afinar a região.
Sobre as técnicas que fogem do campo da nutrição, não tenho muito o que dizer, pois não é minha área. Mas na parte alimentar, digo e repito sempre: os alimentos não têm este poder de emagrecer ou engordar. Alimentos são alimentos. O que vai fazer diferença no seu corpo é a forma como você lida com eles.
Então minha primeira recomendação sobre como emagrecer o rosto é: passe a avaliar o seu corpo como um todo. Não existe uma fórmula que nos ajude a afinar uma só região, seja barriga, bumbum ou bochecha. O corpo não pode ser fracionado do jeito que queremos.
Se você sente que o seu rosto está mais inchado do que o normal, muito provavelmente está sentindo isso em outras regiões, certo? O rosto muitas vezes é a primeira coisa que notamos porque olhamos para ele todo dia no espelho.
Se você se sente incomodado, procure, em primeiro lugar, saber se tudo vai bem com a sua saúde. Alguns medicamentos ou condições clínicas podem ser responsáveis por inchaços. Está com os seus exames em dia? Isso é importante!
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Como emagrecer o rosto…e o corpo também!

Se a saúde está ok, talvez você esteja se sentindo um pouco acima do seu peso normal. Se for esse o caso, procure reavaliar hábitos que podem refletir diretamente no ganho de peso e em um rosto mais “gordinho”.
Você dorme bem? Anda muito estressado? Tem se movimentado, ou passa o dia todo sentado e tem uma vida pouco ativa? Como anda a alimentação? Come correndo, sem prestar atenção, em grandes quantidades… muitas vezes sem nem sentir prazer, e sim, no “piloto-automático”? Tudo isso influencia no número que aparece na balança e na imagem que você vê no espelho.
Então aproveite que está em busca de como emagrecer o rosto para reavaliar a alimentação e chegar ao seu peso saudável de forma sustentável. Quando emagrecemos, perdemos músculos, gordura e água, mas não em um só lugar, e sim, de forma integral.
Procure reeducar seu paladar para que ele se acostume com mais alimentos in natura, e, assim, vá diminuindo o consumo dos ultraprocessados aos poucos. E, tão importante quanto à qualidade nutricional do seu prato, é o comportamento diante da comida: procure comer em paz e sem culpa.
Assim, o emagrecimento vai acontecer de forma gradativa e seu corpo e seu rosto vão se adaptar a um novo formato naturalmente, sem grandes sacrifícios. Procure reforçar sua autoestima, evitando comparações e se amando mais! Pra “sair bem na foto”, é preciso se amar e sorrir com o coração!
Bon appétit!
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