Projeto verão

Seja gentil com você mesmo

Dia 13 de novembro é o Dia Mundial da Gentileza. É importante ser gentil com as pessoas ao seu redor, na sua família, no metrô, no supermercado, no restaurante, no trânsito…

Mas também é imprescindível ser gentil com você mesmo. Pare um minuto para pensar se tem praticado a gentileza consigo.

Olhe-se no espelho, sorria e acolha a sua imagem como um(a) amigo(a) de quem gosta muito, mesmo se a aparência que vê refletida não é a que gostaria de ter. Não é deste jeito que somos com os nossos amigos? Quantos amigos queridos você tem sem julgar a aparência deles? O que importa é a amizade, não é?

Até porque, quando digo para que seja gentil com você mesmo, estou considerando que isso vai muito além da aparência física. 

5 dicas para ser mais gentil com você mesmo

Abaixo, confira 5 dicas que podem ajudar você a ser mais gentil consigo mesmo:

  • Reserve tempo para si mesmo 

Coloque-se como prioridade, organizando uma rotina saudável na qual tenha espaço para cumprir suas obrigações, mas também para fazer aquilo que mais gosta.   

  • Aceite seu corpo como ele é 

Aceitar seu corpo não é sinônimo de acomodar-se, mas sim de tentar fazer o melhor pela sua saúde, buscando mudanças sem agredir o corpo e respeitando os seus limites. A autoaceitação é o primeiro passo para a mudança, como mostro no vídeo abaixo:

Tire o foco da imagem corporal. Já pensou em tudo o que seu corpo lhe permite fazer? Dançar, caminhar, correr, trabalhar, ler, estudar, pensar… as possibilidades são inúmeras, aproveite-as!

  • Reconheça suas qualidades 

Você é muito mais do que uma imagem refletida no espelho. Entenda que seus atributos vão muito além da estética e olhe para si com compaixão.

  • Cuide-se 

O autocuidado é uma forma de empoderamento que contribui para tratar da saúde com autonomia. Procure comer bem, praticar exercícios com moderação e prazer, cuidar da mente, aprender a lidar com o estresse, dormir bem e tudo o mais que pode ser feito por você e para o seu bem-estar.

  • Não busque a perfeição 

Até porque a perfeição não existe. Em vez de tentar ter uma vida perfeita, um corpo perfeito ou ser uma pessoa perfeita, busque a progressão, tentando melhorar um pouco a cada dia. 

Minha dica final, para que seja gentil com você mesmo é começar a fazer as pazes com a comida e com o corpo com o meu curso online “Efeito Sophie”.

Bon appétit!

Sophie

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