“Perdi peso com a caneta, mas depois tudo voltou.” O relato tem aparecido cada vez mais nos consultórios, nas redes sociais e nas conversas entre amigos e amigas.
Com o boom de medicamentos como o Ozempic, Mounjaro e Wegovy, a perda de peso rápida e expressiva passou a representar, para muitas pessoas, a promessa de finalmente alcançar um objetivo desejado: emagrecer.
Essas medicações, comercializadas em formato de canetas injetáveis, foram desenvolvidas inicialmente para auxiliar pessoas com diabetes, mas o efeito no emagrecimento rapidamente ganhou os holofotes.
Mas o que acontece quando o peso volta depois do Ozempic?
O reganho de peso após Ozempic pode trazer culpa, medo, frustração e até sensação de fracasso pessoal. Como se o corpo estivesse “errado” ou como se faltasse força de vontade. Só que o ponto importante aqui é: o reganho de peso é comum após diferentes estratégias de emagrecimento, inclusive com medicamentos. E isso não significa que a pessoa falhou.
Aqui você entende melhor os mecanismos por trás do reganho de peso após Ozempic e compreende o que realmente significa cuidado sustentável com o corpo e com a saúde.
Vamos lá?
O peso volta depois do Ozempic? Por quê?
Sim, o reganho de peso após Ozempic pode acontecer. E isso não deveria ser tratado como surpresa ou fracasso individual. Estudos já observaram a recuperação do peso após a interrupção do medicamento.
Isso acontece porque o corpo não “desliga” seus mecanismos de proteção só porque alguém emagreceu. Nosso organismo entende a perda de peso como uma ameaça e tenta recuperar energia, aumentar a fome e economizar gasto energético. Isso é fisiologia humana, não falta de força de vontade.
Muitas vezes, as canetas emagrecedoras são apresentadas como solução definitiva, quando na prática o cenário é muito mais complexo.
Existe uma perda de peso importante enquanto a medicação está em uso, justamente porque ela reduz o apetite e diminui o chamado “food noise” — aquele pensamento constante sobre comida que pode gerar muito sofrimento. Para algumas pessoas, isso traz um enorme alívio. Elas finalmente conseguem sentir silêncio em relação à comida.
Mas quando a medicação é interrompida, a fome e os pensamentos sobre comida voltam. E muitas vezes voltam com intensidade maior, em um efeito rebote esperado pelo próprio funcionamento do corpo. A saciedade pode demorar para ser percebida novamente, o apetite aumenta e o peso pode retornar. Nesse momento, muita gente se assusta com o reganho de peso após Ozempic.
Algumas pessoas passam a rejeitar completamente a medicação. Outras começam a sentir que não conseguem mais viver sem ela. E junto com isso podem surgir vergonha, culpa, perda de autonomia, desconfiança no próprio corpo e sensação de fracasso.
Reganho de peso após Ozempic: impactos na saúde
Além disso, existe outro ponto importante, pouco discutido quando o foco está apenas no número da balança: o impacto na saúde.
Na perda de peso com o uso das canetas injetáveis, não se perde apenas gordura. Em muitos casos, uma parte significativa do peso perdido vem de massa magra, incluindo músculos e até massa óssea.
Em uma perda de 10 kg, por exemplo, cerca de 4 kg podem ser de massa magra. E perder músculo é perder saúde. Principalmente em pessoas idosas, isso aumenta o risco de sarcopenia (perda de massa, força e função muscular) e osteopenia (perda de densidade óssea).
E quando o peso volta depois do Ozempic, com o famoso efeito sanfona, muitas vezes o que retorna é predominantemente gordura, enquanto parte da massa magra perdida não é recuperada na mesma proporção.
Ou seja: metabolicamente, algumas pessoas podem terminar em uma situação pior, com menos músculo, mais gordura e mais sofrimento emocional. O reganho de peso após o uso de Ozempic pode ser maior até mesmo do que em dietas restritivas convencionais.
Outro ponto pouco discutido é que muitos dos benefícios metabólicos observados durante o uso da medicação podem diminuir após a interrupção, especialmente quando o peso retorna.
Mais do que perder peso, busque um cuidado sustentável
Ao mesmo tempo, o discurso frequentemente recai sobre responsabilidade individual: “é só treinar mais”, “é só comer proteína”, “é só manter o foco”. Claro que proteína é importante. Movimento também. Mas saúde não se resume a isso. Carboidratos e gorduras também têm funções essenciais, e reduzir o cuidado alimentar a essa lógica individual pode aumentar ainda mais a culpa.
Por isso, o mais importante é buscar um cuidado sustentável a longo prazo, que considere as dimensões física, emocional e social da saúde. Porque o foco exclusivo no peso pode fazer a gente perder justamente aquilo que mais importa: autonomia, bem-estar e qualidade de vida.
Isso não significa que essas medicações sejam “ruins”. Mas estamos falando de medicamentos potentes, com indicações específicas, e seu uso deve sempre ser discutido individualmente com acompanhamento médico.
Portanto, não recomendo o uso dessas medicações apenas por questões estéticas, especialmente sem acompanhamento profissional.
E, caso esteja usando a medicação com recomendação médica e esteja vivenciando o reganho de peso após Ozempic, busque profissionais de saúde especializados e de confiança — como médicos, psicólogos e nutricionistas — que possam ajudar na construção de hábitos mais sustentáveis e no cuidado com a saúde física e mental, além de auxiliar você a voltar a perceber seus sinais de fome e saciedade.
Ter um estilo de vida mais saudável, comer bem, lidar com o estresse, ter boas noites de sono e praticar atividade física com prazer e regularidade pode ajudar você a alcançar um peso mais sustentável, possível de manter sem neuras.
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Nele, eu não vou falar sobre as últimas dietas da moda, alimentos milagrosos ou fórmulas mágicas de emagrecimento. Até porque não acredito em nada disso!
A minha missão é te ajudar a fazer as pazes com a comida e corpo, a identificar o seu comportamento e relacionamento diante da comida. Para que, enfim, você possa encarar a alimentação como algo prazeroso, sem estresses e muito menos culpa.
Com algumas dicas práticas, sempre focando na sua saúde e no seu bem-estar, você poderá alcançar o SEU peso saudável, de forma gradual e duradoura. O peso é consequência da sua saúde.
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Referências
DERAM, Sophie. O peso das dietas: emagreça de forma sustentável dizendo não às dietas. 2.ed. Rio de Janeiro: Sextante, 2018.
WEST, Sam et al. Weight regain after cessation of medication for weight management: systematic review and meta-analysis. BMJ, v. 392, 2026.
