Não tenha medo da gordura alimentar (dica #19) e nem da sua gordura corporal.

Quero falar de um fenômeno que está cada vez mais forte: a obsessão pela gordura do corpo, a famosa massa gorda!

Cansada de sofrer com dietas e não conseguir o resultado desejado? Descubra como emagrecer de forma sustentável!

Acho interessante que estão vindo cada vez mais pessoas assustadas no meu consultório, na luta para diminuir a gordura corporal. São especialmente mulheres jovens.

“Não me peso, Dra Sophie, mas estou avaliando a minha gordura corporal e quero diminui-la”

Diminuir a qualquer custo, como se fosse um vilão!

A nossa gordura corporal não é lixo, precisamos dela especialmente nós, como mulheres! Nossos hormônios estão dependendo dela!

Reflete nessa tabela com o % de gordura média para uma boa saúde:
Mulheres devem estar pelo menos nas faixas acima de 20%. Quando abaixo demais, tem muito risco de parar de menstruar, ter mais dificuldade de engravidar, mas também aumenta riscos de depressão, irritação, e transtornos alimentares. Respeite seu corpo! Para funcionar de maneira adequada, você precisa de gordura corporal!
– Homens estão sempre com faixas menores do que mulheres, e isso é normal pela própria fisiologia do corpo.
Mulheres engravidam e amamentam, e para isso, o corpo precisa de gordura!
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(Clique na imagem para ampliar)

Respeite seu corpo, sua saúde!
Faça as pazes com o seu corpo!

Sophie

Projeto Verão Sophie: Todo dia de novembro uma nova dica. Clique aqui para saber mais e achar as outras dicas.

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