O que comer?

Uma Páscoa feliz e diferente para seus filhos

A Páscoa está chegando com a abundância de chocolate! Felicidade!
Porque não tornar este momento em um tempo divertido e evitar, assim, uma ingestão excessiva de chocolate?


Lembre-se, é um momento prazeroso e todo mundo tem direito ao prazer de comer chocolate! Não estrague o momento para o seu filho se ele tem problemas de peso deixando ele com nenhum ovo ou menos que os outros. Privar uma criança desse prazer só pode fazer ela triste e frustrada com o risco de comer muito na próxima oportunidade!
Não exagera na quantidade.
Uma vez conversei com uma funcionária fazendo faxina no prédio onde eu trabalho e ela me contou que a sua filha de 10 anos ganhou 12 ovos o ano passado… 12 ovos!!!… 2 grandes e 10 médios!!
Evite um exagero que pode afetar a saúde dos seus filhos.
Este ano que tal caprichar na qualidade e não na quantidade?
– Pode, por exemplo, mudar o foco e brincar na diversão da caça e não só do comer chocolate.
– Pode também escolher um ovo maior / especial para cada criança : ele não tem que ser enorme , ele pode ser mais colorido ou ter uma surpresa dentro. Escolhe o mesmo para cada criança ou determine o ovo preferido com antecedência e coloque o nome da criança nele.
– Pode ser divertido esconder muitos ovos pequenos para caçar e assim fica mais interessante!
– Para variar os tesouros e tornar o comer menos importante, pode esconder verdadeiro ovos cozido tingidos com corante alimentar ou pequenos presentes . Crianças gostam de participar na decoração dos ovos. Por isso , não hesite em pedir para elas se juntarem aos preparativos !
– Combine com a família e amigos para evitar o excesso e trazer ovos menores de maior qualidade
– Separe uma caixa no final da caça e pergunte às crianças se elas querem colocar alguns para dar de presente para crianças carentes. Elas vão desfrutar dos ovos que mais querem e também podem se sentir bem na doação para outros!
Não é porque é Páscoa que está tudo liberado! É importante definir regras para comer os ovos em momentos apropriados, por exemplo na sobremesa ou no lanche da tarde. Evite que a criança coma ovos o tempo todo, senão ela vai ficar sem fome na hora das refeições e não se alimentar com qualidade.
Acima de tudo, diverte-se e faça deste momento um evento da família! Seus filhos vão ser muito felizes em participar dos preparativos e tomar parte na aventura da caça!
Última coisa: existem pelo menos 10 razões para não ter culpa de comer chocolate :)
>>> Clique aqui para ler o artigo que escrevi a respeito no HuffPost Brasil <<<
Feliz Pascoa!
Bon appétit!
Sophie

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