Na sociedade em que vivemos existe uma grande confusão entre saúde e magreza. Muita gente deixa a saúde de lado na busca da magreza e do corpo perfeito.
No entanto, existem pessoas saudáveis de todos os tamanhos e formas. Além disso, pense em quantas doenças provocam perda de peso: cânceres, depressão, infecções…
A Organização Mundial da Saúde (OMS) define saúde como: “um estado completo de bem-estar físico, mental e social e não somente a ausência de afecções e enfermidades”.
Viu? O peso nem ao menos é mencionado nesta definição.
Peso não define saúde. Na realidade, ele é consequência de hábitos saudáveis. Ou seja, ao mudar seus hábitos e ficar com a saúde em dia, a tendência é, a longo prazo, que você chegue ao seu peso saudável, um peso que é só seu.
Deixe o peso de lado e avalie sua saúde
Então, antes de qualquer coisa, é importante avaliar a sua saúde. Comece perguntando a si mesmo “como eu me sinto?”
Já parou para pensar como se sente?
Isso servirá de base, pois você precisa saber onde está para poder avançar. Saúde não é peso, não é magreza!
Pare de pensar “Ah, quando estiver magra tudo será mais fácil!”. Será mesmo?
Há quanto tempo você não se preocupa em manter sua saúde em dia?
Alguns pacientes chegam ao meu consultório e, antes de começar a conversar sobre perder peso, peço que procurem alguns especialistas (ginecologista, gastroenterologista, endócrino ou psicólogo, por exemplo).
Claro, a sua saúde não precisa ser perfeita para poder falar de peso, mas é importante enxergar o seu corpo de maneira mais abrangente, mais holística. Ele não é só algo que você pesa numa balança!
Me chama muito a atenção o quanto a obsessão por emagrecer é, às vezes, tão forte que a pessoa não escuta, nem sente mais o corpo. Ela não percebe o quanto a sua saúde está em crise. Por isso, avalie sua saúde!
Há quanto tempo que você não se sente bem? Você cuida bem do seu corpo? Você escuta os sinais do seu corpo? Com a saúde em dia, o bem-estar e a qualidade de vida vão juntos!
Pergunte-se: “Quando comecei a ter problemas de peso?”
Reflita sobre as possíveis causas do ganho de peso. São muitas possibilidades, como um desequilíbrio hormonal, os efeitos de medicamentos, estresse, ter feito muitas dietas, etc…
Se você tiver alguma dificuldade, é importante consultar com um profissional de saúde rapidamente para manter a saúde em dia. Quem trata doenças é o médico e quem cuida da alimentação é o nutricionista!
Uma das primeiras coisas que peço para os participantes do meu programa online “Efeito Sophie” é justamente isso: avalie sua saúde e procure um profissional de saúde, caso precise.
À sua Saúde!
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