É importante avaliar a saúde e também avaliar a sua relação com a comida.

Procure ajuda se precisar melhorar o comportamento alimentar e se a comida tem sido fonte de sofrimento para você.

Entenda melhor nesse post. Vem comigo!

Você tem uma relação difícil com a comida?

O que comemos é importante, mas também o como comemos, ou seja, nosso comportamento alimentar, tem uma grande influência na nossa saúde, apesar de ser deixado de lado frequentemente. 

Vale a pena se questionar sobre sua relação com os alimentos e o ato de comer, como por exemplo, medo de comer certos alimentos, crenças muito extremas sobre alimentos, pular refeições, tomar laxantes, fazer dietas ou até mesmo uma perda de controle diante da comida. Todos estes sintomas são sérios, indicam uma relação difícil com a comida e precisam de ajuda profissional. Isso vale tanto para homens como para mulheres.

Uma relação complicada com a comida pode esconder um comer transtornado ou mesmo um transtorno alimentar. Já ouviu falar nesses termos?

Transtornos alimentares são doenças mentais caracterizadas por distúrbios no comportamento alimentar que geram sofrimento e consequências para a saúde física e mental, com impacto na qualidade de vida. Os mais conhecidos e prevalentes são: anorexia nervosa, bulimia nervosa e transtorno da compulsão alimentar. 

Vários fatores estão envolvidos no desenvolvimento de um transtorno alimentar: genéticos, familiares, psicológicos, ambientais.

Falo mais sobre isso no vídeo abaixo:

Já o comer transtornado indica a presença de comportamentos de risco para os transtornos alimentares. Ou seja, existe uma relação difícil com a comida e com o corpo, mas por ter menor gravidade e frequência não caracteriza um transtorno alimentar. De qualquer modo, merece atenção.

No tratamento do transtorno alimentar é indicada uma atenção multidisciplinar especializada, contando com equipe formada minimamente por um médico (psiquiatra), um nutricionista e um psicólogo.

Precisa melhorar o comportamento alimentar? Não hesite em buscar ajuda de bons profissionais

Se você percebe que precisa melhorar o comportamento alimentar, que pensa muito em comida e que ela tem sido uma fonte de sofrimento para você, vale muito a pena procurar ajuda para conseguir chegar a uma relação de paz com a comida e com o corpo.

Busque referências de profissionais especializados, experientes no tratamento do seu problema, respeitosos e que ofereçam um atendimento humanizado. 

Eles poderão ajudar você a promover uma mudança de hábitos, com tranquilidade e de forma sustentável, pois o Projeto Verão não deveria ser só em novembro e com foco na perda de peso, mas o ano todo e sempre pensando na sua saúde.

Pense sustentável e procure ajuda se precisar melhorar o comportamento alimentar!

Bon appétit!

Sophie

Projeto Sophie: 30 dicas para melhor aproveitar o verão. Clique aqui para saber mais e achar as outras dicas.