Sophie Deram

Transformez votre relation avec la nourriture dès maintenant.

Découvrez Une Manière Saine De Maigrir

Effet Sophie

Bonjour! Je suis Sophie Deram,
diététicienne-nutritionniste, mes deux passions depuis plus de 20 ans sont les sciences de la nutrition et de la neuroscience du comportement alimentaire.

Effet Sophie

Programme complet pour tranformer votre relation avec la nourriture. Il vous aidera à comprendre les messages de votre corps, em particulier la faim et la satiété. Grâce à des vidéos et des documents en ligne, vous pourrez retrouver l’équilibre de votre corps et le plaisir de manger. Tout en respectant votre propre rythme, atteindre votre poids santé se fera d’une manière progressive sans restrictions alimentaires et avec des résultats durables.

LE PROGRAMME ONLINE – EN 6 MODULES HEBDOMADAIRES

TRANSFORMEZ VOS CONVICTIONS

Nous sommes bombardés tout le temps par de nouvelles informations et des conseils sur les habitudes nutritionnelles et alimentaires. Dans cette étape, nous allons faire une pause pour réfléchir et pouvoir faire la paix avec la nourriture. C’est ici que commence votre transformation.

TRANSFORMEZ VOTRE ALIMENTATION

En plus d’en apprendre davantage au sujet des aliments, vous découvrirez la nutrigénomique, une science nouvelle qui démontre combien il est important de prêter attention à la qualité de ce que vous mangez.

TRANSFORMEZ VOTRE CERVEAU

Votre cerveau contrôle tout, y compris votre poids. Sachez pourquoi il est important de ne pas stresser votre cerveau avec des restrictions alimentaires. Découverz les facteurs qui influencent votre poids, les différents types de la faim et les bases de la neuroscience.

TRANSFORMEZ VOTRE CUISINE

J’ai trois conseils pour vous: “Ne faites pas de régime restrictif”, “Mangez des aliments vrais» et «Cuisinez». Cusiner apporte de nombreux avantages. Ceci est prouvé par des études scientifiques. Découvrez mes conseils pour faciliter votre vie et apprendre à cuisiner au jour le jour, sans avoir besoin d’être un chef quatre étoiles.

TRANSFORMEZ VOTRE COMPORTEMENT

Quand il s’agit de manger mieux, votre comportement alimentaire est aussi important que ce que vous mangez. Découvrez des éléments de sociologie et de neuroscience qui vous aideront à réfléchir et à améliorer votre transformation.

TRANSFORMEZ VOTRE VIE

Découvrez mes sept (7) secrets pour consolider sa transformation. Ce sont les clés pour transformer votre vie en vous permettant de faire la paix avec votre corps, votre alimentation et ainsi atteindre votre poids santé tout en retrouvant le plaisir de manger.

L'Effet Sophie

Programme complet pour tranformer votre relation avec la nourriture. Il vous aidera à comprendre les messages de votre corps, em particulier la faim et la satiété. Grâce à des vidéos et des documents en ligne, vous pourrez retrouver l’équilibre de votre corps et le plaisir de manger. Tout en respectant votre propre rythme, atteindre votre poids santé se fera d’une manière progressive sans restrictions alimentaires et avec des résultats durables.

En savoir plus
En savoir plus

TÉMOIGNAGES

Sophie non seulement m’a beaucoup appris, mais elle m’a aussi aidé à connaître mon corps et comment il fonctionne. Elle m’a appris que ce…

Gabriela

Aujourd’hui, après vous avoir rencontré, j’ai arrêté de me soucier de mon poids et j’ai commencé à apprécier ce que je mange, sans…

Ana Maria

J’ai lu quelques articles de Sophie et me suis dit: donc, je peux manger ce que je veux, quand je veux, comme je le veux, autant que nécessaire,…

Luiz Roberto Pecoits Targa

Vous m’avez beaucoup aidé tout au long de mon traitement … vous pouvez être fière … Vous êtes une partie intégrante de mon processus.

Cláudia

Voir tous les témoignages

OUBLIEZ LES RÉGIMES

Ils font grossir! Découvrez les secrets d'une perte de poids durable.

Découvrez le livre

Conférences

Je donne des conférences dans des universités, des congrès, des entreprises nationales ou internationales, ou tout autre groupe. Elles peuvent être des conférences scientifiques pour des professionnels de la santé, des conférences d’information et de motivation pour des publics non avertis, ou encore des exposés sur les tendances du marché de l’alimentation et les habitudes de consommation, entre autres. Les conférences peuvent être données en français, anglais ou portugais

En savoir plus

Le Blog de Sophie

  • comment tromper la faim

Comment tromper la faim ? Les stratégies sont-elles viables ?

De nos jours l’un des sujets les plus commentés par les patients et les diététicien-nutritionnistes est : comment tromper la […]

  • recette yaourt nature maison

Recette de yaourt nature à faire à la maison

On dit que le yaourt est une aliment qui accompagne l’homme depuis plus de 8.000 ans. Le mot yaourt vient […]

  • journée mondiale de l'alimentation

La journée mondiale de l’alimentation est l’occasion de repenser sa relation à l’alimentation !

L’alimentation est si importante dans notre vie qu’une journée spéciale lui est consacrée. Le 16 octobre, c’est la journée mondiale […]

  • Idée de goûter pour l'école

Quelques idées de goûter pour l’école

Désireux d’offrir une alimentation plus nutritive à leurs enfants, beaucoup de parents me demandent des idées de goûter pour l’école. […]