Olá, sou Sophie Deram e aqui vou apresentar…

Sou especialista em comportamento alimentar, estilo de vida saudável e perda de peso, inspiro incontáveis indivíduos a viver uma vida mais feliz e mais saudável mudando seu mundo familiar.

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Minha missão com você

Comer é um dos maiores prazeres da vida e quero te ajudar a voltar a sentir esse prazer todos os dias e sem culpa.

Você quer perder peso? A minha missão é mostrar a você como chegar a um peso saudável, dizendo não às dietas restritivas e fazendo as pazes com a comida!

Cada vez mais, percebemos que emagrecer não consiste simplesmente em fechar a boca e fazer atividades físicas. Pior ainda, temos provas de como as dietas restritivas podem levar você a ganhar ainda mais peso a longo prazo, além de ajudar a desenvolver pensamentos obsessivos sobre a comida.

Dietas restritivas funcionam?

Mais de 95% das pessoas que fizeram, acabaram voltando ao peso inicial (ou até acima dele), depois de dois anos.

No entanto, não é o seu estômago ou metabolismo que controla seu peso, e sim o seu cérebro que controla tudo: emoções, fome, saciedade e peso! O cérebro reage ao estresse da dieta e liga um mecanismo de adaptação e aumenta o apetite e diminui o metabolismo.

Quanto melhor você alimentar seu corpo, menos estressado o seu cérebro ficará! Assim, ele irá se desligar da mentalidade da dieta e ajudará você a eliminar a gordura armazenada para proteger você do perigo de não comer o suficiente ou o adequado.

“Dietas restritivas são aquelas que reduzem quantidades ao ponto de a pessoa passar fome, ou as que eliminam grupos alimentares inteiros, como por exemplo os carboidratos.”

Minha promessa para você

Você não achará no meu site nenhuma foto antes/depois. Não vou prometer que você perderá x kilos em x tempo.

Perder 10, 20 ou mais kilos em pouco tempo é possível, mas é dificilmente sustentável e arrisca sofrer efeitos colaterais, principalmente transtornos alimentares (por exemplo comer emocional).

A minha proposta para você é outra, acredito totalmente nela e vejo os resultados através dos depoimentos dos participantes do meu programa “Efeito Sophie“, no meu consultório e no Hospital das Clínicas onde pesquiso. Estou falando em fazer a paz com a comida e redescobrir o prazer de comer sem culpa e sem medo, para assim resgatar o equilíbrio do organismo. Perder peso de maneira sustentável é a consequência disso e pode ser um processo lento com altos e baixos.

Não aceito patrocínio de empresas alimentícias ou de fabricantes de suplementos. Não acredito que existam produtos milagres e não farei a promoção de nenhum. Se eu recomendar um alimento é que realmente acredito que seja interessante e não porque recebi por isso. Recomendo alimentos verdadeiros, quer dizer não ou pouco processados. O melhor lugar para achar esses é uma feira e eles não tem marca. Ao mesmo tempo, reconheço que a indústria alimentícia tem produzido muitos alimentos bons e que, hoje em dia, precisamos dela por causa das nossas vidas urbanas atribuladas.

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