O verão e o final do ano estão chegando: muitas tarefas a cumprir, as festas de fim do ano se aproximando, Natal com a família e o Réveillon; tudo isso com a pressão bem forte de ter um corpo perfeito para vestir aquele bikini! Nossa que difícil! As redes sociais e as revistas estão cheias de dicas de “projeto Verão” para te ajudar nessa batalha. Ajudar!

Seu projeto verão é disciplina e força de vontade?

Estou vendo cada dia mais dicas rígidas mandando fechar a boca, malhar mais, ter disciplina e força de vontade para que o seu projeto verão seja um sucesso. Parece que o segredo para conseguir o corpo perfeito está resumido em 3 palavras: foco, força e fê. Confira meu vídeo sobre o tema.

Como você planeja passar as festas do final do ano? Fechando a boca? Fugindo das festas? Comendo “saudável”, justamente quando é o momento de deliciar-se com panetone e outras tradições desta época? E depois?

Não está cansada(o) deste ciclo vicioso anual cada vez mais difícil?

Venha experimentar um projeto verão diferente, focado no seu bem-estar e sua saúde!

Estou aqui para te fazer uma proposta diferente. É o meu projeto verão e ao mesmo tempo um desafio para mim: acompanhar você no mês inteiro de novembro, com uma nova dica todo dia. Posto essas dicas na minha página Facebook “Os Segredos da Sophie” e no meu Instagram #sophiederam, e você pode achar todas elas também ao final deste artigo.

Melhor ainda! Preparei um e-book lindo, com todas as 30 dicas num lugar só.
CLIQUE AQUI PARA BAIXAR O E-BOOK

Junte-se a mim no caminho do bem-estar, da saúde e de uma relação tranquila com o seu corpo e a comida. Assim pode conseguir uma transformação sustentável dos seus hábitos e, por consequência, do seu corpo.

As dicas que estou te dando vêm diretamente do meu livro “O Peso Das Dietas -Emagreça de maneira sustentável dizendo não às dietas” e do meu programa online “Efeito Sophie – 6 semanas para transformar a sua relação com a comida e o seu corpo”!

Quero te ajudar a desmistificar as suas crenças, sair do terrorismo nutricional, voltar a confiar em você e seu corpo, voltar a sentir sua fome, sua saciedade, suas emoções, e voltar a prestar atenção ao seu corpo e a sua saúde.

Bon appétit! Boa transformação!

Sophie

Aqui vocês achará um link para todas as dicas:
– Dica #1: Diga não às dietas restritivas
– Dica #2: Avalie sua saúde
– Dica #3: Ame seu corpo
– Dica #4: Pare de se pesar
– Dica #5: A saúde começa em casa
– Dica #6: Coma bem
– Dica #7: Fuja do terrorismo nutricional
– Dica #8: 10 passos para uma alimentação saudável
– Dica #9: Respeite sua fome
– Dica #10: Não tenha medo da sua fome
– Dica #11: Não precisa comer de 3x3h
– Dica #12: Faça as pazes com a comida
– Dica #13: Seja gentil com você mesmo
– Dica #14: Cozinhe!
– Dica #15: Planeje sua semana
– Dica #16: Pode comer de tudo
– Dica #17: Coma com prazer
– Dica #18: Foque na qualidade, não nas calorias
– Dica#19: Não tenha medo da gordura
– Dica #20: Não tenha medo da gordura-2
– Dica #21: Coma sem culpa
– Dica #22: Compartilhe suas refeições
– Dica #23: Procure ajuda se precisar
– Dica #24: Reduza seu consumo de açucar
– Dica #25: Não engane seu cérebro
– Dica #26: Reduza seu estresse
– Dica #27: Confie em você
– Dica #28: Coma de maneira Consciente
– Dica #29: Procure progressão, não perfeição
– Dica #30: Coma melhor, não menos

14 thoughts on “Um projeto verão diferente

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *