Pare de se pesar – o tempo todo – em nome de um corpo perfeito!
Não deixe a balança ou a fita métrica dizerem o quanto você está bem.
Quem sabe melhor de como você se sente bem é você mesmo!

Escalas não devem lhe dizer como pensar ou sentir.
Livre-se das medidas e tente focar em como você realmente se sente sobre seu corpo e sobre você.
Volte a conversar com você e escutar as suas sensações!


Se pesar muito e saber sempre o seu peso ajuda?

Nossos avós não se pesavam e tinham peso estável.
Os animais não se pesam e têm um peso estável.

Se pesar sempre tende a aumentar a neura que existe sobre o peso “ideal”, e você acaba virando escrava da balança. Isso faz com que pare de escutar o seu corpo, e passe a acreditar somente no numero na balança.

Claro que isso também se aplica a todo tipo de números: peso, medidas, numero da calça, % de gordura… Hoje o que mais vejo no consultório são pessoas obcecadas pelo percentual de gordura do corpo. Gente! Estas máquinas para avaliar o seu percentual de gordura não são tão confiáveis assim e a avaliação pode variar dependendo da máquina ou do profissional!

Dica4

Vou voltar a falar sobre este assunto em outra dica. Aguarde!

Tente se desligar desta cobrança e focar mais em sentir seu corpo!

Isso não quer dizer que precisa parar de se pesar de vez, mas quer dizer diminuir a necessidade. Diminua pouco a pouco a frequência. Porque não passa a se pesar uma vez por semana ou por mês? O seu peso vive oscilando em função do dia, da sua hidratação, e de muitos outros fatores…

Existem estudos que mostram que PENSAR: “SOU GORDO” AUMENTA A PROPENSÃO AO GANHO DE PESO. CONVERSEM COM SEUS ADOLESCENTES! (clique aqui para o artigo). Assista também ao meu vídeo sobre o mesmo tema “Você se acha gorda?”

Gostei de um vídeo onde escondem o tamanho das calças. As mulheres ficam muito mais felizes: More than a number (Inglês)

Passe um bom dia, sem se pesar!

Projeto Verão Sophie: Todo dia de novembro uma nova dica. Clique aqui para saber mais e achar as outras dicas.

2 thoughts on “Dica 4 – Pare de se pesar o tempo todo

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