Projeto Verão

Dica 30 – Coma melhor, não menos

Eba! Chegamos na última dica do mês!
Obrigada a todos por terem me acompanhado ao longo deste mês, com este projeto verão especial: uma dica todo dia para fazer você refletir e te ajudar a encontrar o caminho para uma saúde e um comer melhor, longe do terrorismo nutricional.


Esta dica é o resumo das dicas que eu passei durante o mês: o segredo não é restrição/dieta, mas procurar comer melhor em todos os sentidos: melhorar a qualidade dos alimentos e melhorar o seu comportamento alimentar. O comportamento é tão importante quanto o nutriente.
Fazendo as pazes com a comida e o seu corpo, e comendo melhor, você vai naturalmente diminuir as quantidades que consome, sem passar por frustrações e sem deixar de curtir o prazer de comer. Isso porque estará mais atento à sua saciedade, ou seja o momento quando você fica satisfeito/a. Estudos comprovam isto cada vez mais.
Se quiser se aprofundar mais, confira o meu programa online Efeito Sophie – Transformar a sua relação com comida em seis semanas
Aproveite as festas do fim do ano e as férias, curtindo a comida e aproveitando o momento.
Bon appétit e boa transformação!
Sophie
Para rever todas as dicas do mês, clique aqui!

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Preencha esse campo
Preencha esse campo
Digite um endereço de e-mail válido.
Você precisa concordar com os termos para prosseguir

Para você
Meu filho sem obesidade

A Dra Sophie Deram apresentará 5 estratégias simples para seu filho crescer sem obesidade e sem transtorno alimentar. Participe do evento gratuito online dia 14/10 às 20h e garanta ao seu filho mais qualidade de vida, além de transformar o dia a dia da sua família.
Crescer em paz com a comida e o corpo é o melhor presente que você pode dar para seu filho.

Cursos e programas para você

Descubra uma nova abordagem da sua alimentação e mude sua vida com essa metodologia aplicada em 3 cursos especiais.

É colega de profissão?

Descubra uma nova abordagem da nutrição e mude seu atendimento a pacientes.

Artigos Relacionados

Menu