Você procura perder peso e acredita que ao conseguir isso melhorará a sua saúde? Na realidade tende a ser o contrário: o seu peso é a consequência da sua saúde. Ao melhorar a sua saúde, a tendência a longo prazo será você chegar ao seu peso saudável.

Então antes de qualquer coisa, é importante avaliar a sua saúde. Comece perguntando a si mesmo “como eu me sinto?”

Já parou para pensar como se sente?

Isso servirá de base, pois você precisa saber onde está para poder avançar. Saúde não é peso, não é magreza!
Pare de pensar “Ah, quando estiver magra tudo será mais fácil!”. Será mesmo?

A definição da saúde pela OMS (Organização Mundial da Saúde) é: “um estado completo de bem-estar físico, mental e social e não somente a ausência de afecções e enfermidades”.

Viu? O peso não é mencionado nesta definição. Existem pessoas com sobrepeso que são mais saudáveis do que outras que são magras.


 

Há quanto tempo você não faz uma avaliação da sua saúde?

Já aconteceu no meu consultório mandar um paciente consultar com alguns especialistas (ginecologista, gastroenterologista, endócrino ou psicólogo, por exemplo), antes de começar a conversar sobre perder peso. Claro, a sua saúde não precisa ser perfeita para poder falar de peso, mas é importante enxergar o seu corpo de maneira mais abrangente, mais holística. Ele não é só algo que você pesa numa balança!

Como você espera que o corpo esteja em paz quando ele está na luta com, por exemplo, uma tireoide desequilibrada, um mioma, uma gastrite aguda, ou mesmo uma depressão?

Me chama muito a atenção o quanto a obsessão por emagrecer é, às vezes, tão forte que a pessoa não escuta, nem sente mais o corpo. Ela não percebe o quanto a sua saúde está em crise.

Há quanto tempo que você não se sente bem? Você cuida bem do seu corpo? Você escuta os sinais do seu corpo? Saúde e bem-estar vão juntos!

Pergunte-se: “Quando comecei a ter problemas de peso?”

Reflita sobre as possíveis causas do ganho de peso. São muitas possibilidades, como um desequilíbrio hormonal, os efeitos de medicamentos, estresse, ter feito muitas dietas, etc…

Dica2

Quando foi a última vez que você fez um check-up?

Se você tiver alguma dificuldade de saúde é importante consultar com um profissional de saúde rapidamente. Quem trata doenças é o médico e quem cuida da alimentação é o nutricionista!

Uma das primeiras coisas que peço para os participantes do meu programa online “Efeito Sophie Transforme sua relação com a comida em 6 semanas” é justamente isso: avaliar a sua saúde e procurar um profissional de saúde caso precise.

À sua Saúde!

Projeto Verão Sophie: Todo dia de novembro uma nova dica. Clique aqui para saber mais e achar as outras dicas.

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