Segunda-feira é o dia oficial de começar uma dieta… e essa resolução tende a ir até Quarta ou Quinta. Depois a maioria não aguenta mais e o final de semana parece uma despedida antes de voltar a controlar tudo de novo na segunda.


Não pode nada na semana e pode tudo no final de semana?

Sabia que este modo de funcionar não é saudável e coloca você no caminho de engordar?

Que tal fazer a paz com a comida e lembrar que pode comer de tudo? Não existem alimentos bons ou ruins, existem alimentos! Não é um bombom que faz você ganhar de repente gordura, como também não é um tomate que vai fazer você perder gordura num instante!

Não têm alimentos que emagrecem e não têm alimentos que engordam ou deixam você com diabetes ou câncer depois que você os come!

Precisamos lembrar que o mais importante é o padrão alimentar e não é só o alimento que atua no nosso sistema. O corpo é muito mais complexo que isso e o peso é um resultado de muitos fatores que vão influenciar seu metabolismo.

Para se alimentar de forma saudável você não precisa abrir mão dos seus pratos preferidos. Acrescente qualidade! Basta comê-los com prazer e moderação!

Claro que se você tem condições especiais que precisem de uma alimentação especial orientada com profissional, você precisa seguir as recomendações que recebeu. Mas se isso não é o seu caso, você está liberado/a: você pode comer de tudo, desde que seja com moderação e de maneira variada. O importante é equilíbrio!

Bon appétit!

Sophie

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