Você come quando está estressado ou triste?
Aprenda a lidar com a fome que mais aumenta o risco de engordar.
Existem 4 tipos principais de fome.
Entenda quais sãoÉ muito comum sofrer de fome emocional, a fome que mais aumenta o risco de engordar, especialmente para quem já fez dietas.
Sua forma mais extrema é a compulsão alimentar.
Se identificou com algum desses pontos?
Não perca tempo!
Comece hoje o curso on-line.
Uma transformação que se baseia no aprendizado e autoconhecimento
O curso online vai te mostrar o que é comer emocional e as suas várias formas, até a mais extrema que é a compulsão alimentar.
Ele vai também te explicar de onde vem a fome emocional e te dar dicas, ferramentas e práticas para você identificar os seus gatilhos e mudar seu comportamento.
Dessa maneira, você poderá lidar melhor com a sua fome emocional.
Você terá as chaves para transformar seus hábitos alimentares apoiado em três pilares:
Nesta semana você irá aprender sobre:
existem diversos tipos de fome, você precisa conhecê-las para aprender a lidar com cada uma em sua vida.
dietas não funcionam, bagunçam seu organismo e fazem engordar, entenda como!
seu corpo precisa de energia para funcionar e ela vem da comida! Então, a fome é um sinal biológico que existe para nos manter vivos e para o nosso bem – estar! Vamos entender mais sobre ela?
você está com vontade de comer, mas será que é fome mesmo?
entenda a diferença entre os dois.
vivemos em um mundo cheio de informações sobre alimentos e nutrientes, esse excesso faz aparecer modismos e novas dietas o tempo todo. Aqui te mostro porque isso não faz sentido e como fazer as pazes com a comida.
Diário alimentar.
Nesta semana o objetivo é aprofundar as várias informações que já te passei na primeira semana e introduzir algumas coisas a mais, para você entender e perceber melhor o que é esse comer emocional e continuar a refletir sobre o seu próprio comportamento e seus gatilhos. Isso será dividido nos seguintes blocos:
com a prática de dietas o seu corpo procura se adaptar e isso mexe com seu cérebro, aumentando seu apetite. O resultado é um maior peso na balança. Te mostro aqui, como isso acontece!
os doces são alimentos que nos dão energia mais rapidamente e também uma recompensa na busca de lidar com as questões emocionais.
com base no que você aprendeu sobre os tipos de fome, vamos aprender a reconhecê-las com mais detalhes. Vamos falar também sobre a vontade de comer x a fome emocional.
se você sentir prazer e não culpa ao comer, tende a saborear melhor seu prato e dessa maneira se satisfazer com porções menores!
é possível sim mudar seu paladar e os estudos estão cada vez mais mostrando que é possível mudar seu sistema de recompensa e seus gostos alimentares!
estar presente no momento da refeição é a definição do comer consciente. Entenda nesta parte a sua importância!
pense o que te faz bem além de comer! Sabendo quais são os seus gatilhos, encontre outras formas de lidar com as suas emoções.
coma com consciência, prazer e sem sentir culpa!
O programa completo inclui acesso a um site exclusivo (por um ano) com todo o material dos dois módulos, assim como à comunidade dos membros (grupo Facebook).
E o melhor: você terá também uma garantia total de 7 dias!
Não gostou do curso? Pode cancelar durante a primeira semana e receber todo o seu dinheiro de volta. Não precisa justificar nada! Basta enviar um e-mail solicitando o cancelamento.
ou em até 12x de R$18,50
no cartão de crédito.
(R$ 199,80 no boleto à vista – 10% de desconto)
A palavra de quem já diminuiu o seu comer emocional
Fernanda - Psicóloga
Helga Renate Coelho - Empresária - Doceira
Clarissa Freitas - Servidora Pública