Já pensou nas suas resoluções para 2014?

Se você colocou no topo das suas resoluções: “melhorar a minha saúde”, posso ajudar! Uma das minhas resoluções de 2014 é de desenvolver o meu site para ajudar você no caminho de uma relação mais tranquila com seu corpo e sua alimentação, ajudando a criar uma família saudável e em paz com a comida.


Melhor ainda, vou ajudar você na transformação da sua família inteira. Um bom botão de reset seria de fazer as pazes, tanto com seu corpo, quanto com a comida, ou até com seus filhos. Especialmente, se você está sentindo que está dentro de um ciclo vicioso de fazer dieta e comer demais ou dentro de um clima de luta com seus filhos.

Mudar a forma como você (e seus filhos) comem pode ser difícil. Todo mundo sabe mais ou menos o que seus filhos devem comer. A dificuldade é fazer com que as crianças comam o que os pais oferecem!

Para conseguir isso, eu vejo 2 etapas importantes:
  1. Mudar como você lida com a alimentação é o caminho para melhorar a sua saúde, chegar a um peso saudável e também para uma mudança na família inteira. Mudar a si mesmo em primeiro lugar porque, como educador , você define as regras. Gosto da metáfora da mascara de oxigênio no avião, eles falam que primeiro tem que colocar as mascaras nos adultos para depois ajudar as crianças.
  2.  Mudar a maneira de interagir com os seus filhos, se você quer mudar a forma como eles comem. Em vez de ver tudo em forma de controle e luta. Que tal cooperar? Descobrindo juntos novos caminhos de maneira mais lúdica e democrática pode beneficiar a todos! Pode começar a falar que você errou, mostrando respeito a todos na sua família, e construindo uma relação de confiança. Talvez possa iniciar com um dialogo. Você está querendo melhorar e o seu exemplo vai mostrar o caminho para os outros!

Por exemplo, pode usar frases como:

  • “Nós vamos começar a fazer as coisas de uma forma diferente. Você me ajuda?”
  • “Sinto muito, o jantar não tem sido muito divertido recentemente. Eu acho que seria melhor um jantar mais divertido. Você não? ”
  • “Estou revisando minhas crenças sobre nutrição, acho que errei. Sinto muito.”
  • “Vamos juntos aprender a comer novos alimentos .”
  • “É importante que você prove um pouco de tudo o que servir no jantar. ”
  • “Você gostaria de escolher o que temos para o jantar uma vez por semana?”
  • “O que você acha que poderia tornar comer mais fácil para você?”

Em 2014, quero ajudar vocês a desmitificar a nutrição, explicando os meus segredos que são tão simples! As novidades da ciência mostram que estamos no caminho errado quando achamos que tudo é uma questão de controle e de fechar a boca fazendo atividade física. O peso é uma consequência da sua saúde. Focando no seu estilo de vida, você conseguirá alcançar um peso saudável, sem drama e fazendo as pazes com a comida! A melhor notícia é que a sua família também poderá beneficiar da sua mudança sustentável!

Desejo a todos um Ano Novo feliz e saudável! …sem dieta restritiva!

Estou ansiosa para passar 2014 com você!

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