Alimentação Infantil

Como fazer água saborizada para crianças e bebês?

Para fazer água saborizada para crianças e bebês: utilize alimentos in natura, sem corantes artificiais, conservantes e adoçantes e use a criatividade combinando sabores e cores preferidos.

A água saborizada é uma delícia e refresca. Em geral, mistura-se água, frutas, ervas e outros vegetais e assim temos uma bebida muito colorida. Só de olhar dá vontade de beber!

Além de deliciosa, pode ser uma ótima opção para os pequenos se hidratarem. Por isso, trago aqui 4 passos para você preparar uma água saborizada para crianças e bebês.

Vem comigo!

Mas antes, algumas observações sobre água saborizada para crianças e bebês

A água saborizada pode ser uma opção para ajudar toda a família a manter-se hidratada.

Mas quando se trata de água aromatizada para crianças e bebês, algumas questões precisam ser levadas em consideração.

Em primeiro lugar, é bom lembrar que os bebês só devem consumir água a partir dos 6 meses de vida. Nesse momento, quando, em geral, inicia-se a introdução alimentar, o seu filho já pode consumir água saborizada.

Porém, é muito importante iniciar com a água pura, pois ele ainda está aprendendo a beber água (isso mesmo, ainda está se familiarizando com o líquido) e a água saborizada pode dificultar esse processo por ser mais atrativa.

Por outro lado, se com o passar do tempo o bebê apresenta dificuldades para hidratar-se e não aceita muito bem a água, a água saborizada para crianças e bebês pode ser uma grande aliada.

A família, inclusive, pode ir diluindo cada vez mais a água saborizada até chegar à água sem adição de nenhum outro alimento, que é sempre a melhor opção.

À medida que o bebê cresce e já consome água normalmente, é possível oferecer a água saborizada como uma opção de bebida refrescante e saudável.

Faça você mesmo a água aromatizada para criança e bebês

Outra coisa para ter em mente diz respeito à qualidade da água saborizada para crianças e bebês. O mercado apresenta algumas opções desse produto em suas prateleiras.

No entanto, nesse caso estamos falando de alimentos industrializados, que geralmente apresentam corantes artificiais, conservantes e adoçantes.

Pela grande quantidade de aditivos alimentares e, em geral, açúcares, esses alimentos não são apropriados para os bebês, e as crianças (e mesmo os adultos) devem reduzir o seu consumo.

Falo mais sobre o assunto neste vídeo do meu canal:

Apesar de opções prontas parecerem mais atraentes e práticas, não se engane, você pode fazer diversas águas saborizadas deliciosas e coloridas em casa, com alimentos in natura sem gastar muito tempo.

Por isso, trago esse passo a passo para você fazer água aromatizada para crianças e bebês:

1- Escolha os ingredientes para dar sabor

Para fazer água saborizada para crianças e bebês é importante escolher e combinar as frutas e vegetais de sua preferência. Abaixo estão alguns alimentos que podem dar sabor à água saborizada:

  • Frutas. Aquelas cítricas como limão, laranja, tangerina, morango, kiwi, mas também maçã, pera, melancia e melão são boas opções para uma água saborizada;
  • Legumes. As frutas podem estar sozinhas ou combinadas com legumes, o mais comumente utilizado é o pepino;
  • Ervas. Hortelã, alecrim e manjericão são apenas algumas das ervas que podem dar um toque especial à bebida.

Use o que tem à mão e aproveite as combinações!

2 – Higienize e corte os vegetais

Depois que você escolheu o que deseja colocar na água aromatizada para crianças e bebês é importante higienizar as frutas e verduras com hipoclorito de sódio, seguindo as instruções do fabricante no rótulo.

Depois dessa etapa, corte os vegetais. Limão, laranja e pepino, por exemplo, podem ser cortados em rodelas e com casca.

3 – Passe tudo para uma jarra e encha-a com água

Coloque as frutas cortadas em uma jarra ou suqueira e complete com água. Depois, é indicado colocar a bebida na geladeira, pelo menos por 15 minutos, para o líquido obter o sabor agradável e suave dos vegetais. Se desejar, você também pode colocar gelo.

4 – Reutilize as frutas e vegetais

À medida que a água saborizada para crianças e bebês for sendo consumida, você pode adicionar mais água às frutas e vegetais. Mas é importante consumi-las no mesmo dia, pois de 8h a 12h geralmente os vegetais começam a estragar, fique atento a isso.

Você não precisa de uma receita para preparar água saborizada para crianças e bebês. Mas aqui vai uma!

Como pode ver com esse passo a passo, é muito simples fazer água saborizada para crianças e bebês. Você não precisa de uma receita, basta usar a criatividade e abrir-se para essa combinação de sabores e cores, usando os vegetais em quantidades que vão do seu gosto.

De qualquer forma, trago aqui uma receita que geralmente utilizo em casa só para você ter uma ideia:

  • 1 limão cortado em rodelas;
  • 1 laranja cortada em rodelas;
  • 4 morangos cortados ao meio;
  • 10 folhas de hortelã;
  • 1 litro de água;
  • gelo a gosto.

Misture todos os ingredientes numa jarra ou suqueira, espere descansar por pelo menos 15 minutos na geladeira e desfrute!

Dica final sobre água saborizada para crianças e bebês

Aproveitando que estamos falando sobre água saborizada para crianças e bebês, deixo aqui também a indicação do meu programa online Efeito Sophie na Alimentação Infantil, criado em parceria com a nutricionista Janaina Kühn.

Eu também sou mãe de quatro filhos! E quis criar esse programa com o intuito de ajudar milhares de mães e pais de família que buscam uma alimentação equilibrada e fácil de levar no dia a dia.

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